آیا پتوهای سنگین واقعاً برای استرس و اضطراب مفید هستند؟ ◽️پتوهای سنگین، در حالی که به عنوان راهکاری برای بهبود خواب و کاهش اضطراب تبلیغ می‌شوند، با خطرات و محدودیت‌هایی نیز همراه هستند. این پتوها برای افرادی که به آسانی نمی‌توانند زیر سنگینی آن‌ها حرکت کنند، از جمله کودکان خردسال، مناسب نیستند و افراد مبتلا به بیماری‌های خاص نظیر دیابت، آسم، آپنه خواب، COPD، مشکلات گردش خون، فشار خون بالا یا کلاستروفوبیا باید پیش از استفاده با پزشک خود مشورت کنند. ◽️در حالی که هیچ مطالعه‌ای آسیب‌های جدی گزارش نکرده است، مهم است که انتظارات واقع‌بینانه‌ای از این محصول داشته باشید. پتوهای سنگین، نه یک درمان معجزه‌آسا، بلکه یک وسیله‌ی کمکی برای خواب هستند که ممکن است به شما احساس آرامش بیشتری در هنگام خواب بدهند. ارزش این محصول در نهایت به این بستگی دارد که آیا شما احساس امنیت و فشار ملایم آن را به اندازه‌ی هزینه‌ی آن، ارزشمند بدانید. #سلامت #پزشکی

خطر حمله قلبی در «تنهایی» افزایش می‌یابد!🫀 ◽️بیانیه علمی جدید انجمن قلب آمریکا هشدار می دهد که انزوای اجتماعی و تنهایی افراد را ۳۰ درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا مرگ ناشی از هر یک قرار می دهد. #سلامت #پزشکی

کنترل خشم می‌تواند با بازسازی مغز باعث آرامش بیشتر شود 😡 ◽️طبق مطالعاتی که دانشمندان انجام داده‌اند، هر بار که خشم خود را کنترل می‌کنیم، مغز ما بازسازی می‌شود و این موضوع باعث می‌شود مسیرهای عصبی مرتبط با آرامش و همدلی تقویت شوند. این تغییرات می‌توانند در بلندمدت سلامت روان و کیفیت زندگی را بهتر کنند. ◽️هر بار که به جای واکنش تند، آرامش را انتخاب می‌کنیم، مغزمان مسیرهای مرتبط با خویشتن‌داری، همدلی و آرامش را قوی‌تر می‌کند و به مرور، این رفتار به عادت تبدیل می‌شود. #سلامت #پزشکی

حرکاتی برای بهبود درد زانو!! #سلامت #پزشکی

امیدهای تازه برای درمان سرطان با ترکیبات موجود در قارچ های طبیعی 🍄‍🟫🎗 ◽️دانشمندان یک مولکول قندی خاص، پلی‌ساکارید سولفات (SPS) را از قارچ نادر Antrodia cinnamomea که تنها در تایوان یافت می‌شود، شناسایی کرده‌اند که دارای قابلیت‌های مبارزه با سرطان است. ◽️ آزمایش‌های آزمایشگاهی نشان داد که مولکول SPS، به ویژه ترکیب N50 F2، التهاب را کاهش داده و سلول‌های سرطان ریه را مهار می‌کند. در حالی که مطالعات بیشتری در موجودات زنده مورد نیاز است، این یافته‌ها پتانسیل این ترکیب قارچی طبیعی را برای توسعه دارویی درمان‌های جدید سرطان برجسته می‌کند. #سلامت #پزشکی

چگونه فعالیت معده می تواند بر سلامت روان تاثیر بگذارد؟ ◽️یک مطالعه جدید ارتباطی بین سلامت روان و فعالیت معده را نشان می‌دهد و یافته‌ها حاکی از آن است که امواج الکتریکی همگام بین معده و مغز با افزایش پریشانی روانی، از جمله اضطراب، افسردگی و استرس مرتبط هستند. برعکس، جفت‌شدگی ضعیف‌تر با سلامت روانی بهتر همبستگی داشت. ◽️ این مطالعه، که شامل 199 شرکت‌کننده بود، نشان می‌دهد که ریتم‌های معده ممکن است نشانگر ارزشمندی برای تشخیص یا نظارت بر سلامت روان باشند، هرچند برای درک رابطه علیتی و کاربردهای درمانی بالقوه، به تحقیقات بیشتری نیاز است. #سلامت #پزشکی

ارتباط مصرف استامینوفن و اوتیسم ◽️بررسی جدید شواهد نشان می‌دهد که مصرف استامینوفن در دوران بارداری ممکن است خطر ابتلای کودک به اوتیسم یا اختلال بیش فعالی را افزایش دهد #سلامت #پزشکی

خوردن تخم مرغ در واقع می تواند کلسترول بد را کاهش دهد🍳 ▫️در طول سال ها، دستورالعمل های مربوط به مصرف تخم مرغ به طور چشمگیری متناقض بوده است، به طوری که برخی از مطالعات نشان می دهند که این انتخاب محبوب برای صبحانه برای سلامتی مضر است، در حالی که مطالعات دیگر آن ها را به عنوان یک منبع عالی پروتئین و سایر مواد مغذی معرفی می کنند. ▫️مطالعه ای جدید، بر بررسی مجزای تاثیرات چربی های اشباع شده و کلسترول بر سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول "بد" در بدن تمرکز کرده است. یافته ها نشان داده است که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده با افزایش سطح کلسترول LDL مرتبط است. با این حال، رژیم غذایی سرشار از کلسترول و کم چربی های اشباع شده باعث کاهش سطح کلسترول LDL می شود و نشان می دهد که تخم مرغ مسئول کلسترول بد نیست. #سلامت #پزشکی

توصیه‌هایی که بی‌خوابی را تشدید می‌کنند! ◽️توصیه‌های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، اما نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که برخی از رایج‌ترینِ آن‌ها، نه‌تنها کمکی به رفع بی‌خوابی نمی‌کنند، بلکه در واقع می‌توانند آن را بدتر کنند. ◽️ راهکارهایی مانند گذراندن زمان طولانی‌تر در رختخواب، حذف کامل صفحه‌های نمایش، قطع ناگهانی کافئین و تلاش وسواس‌گونه برای «بهینه‌سازی» خواب، اغلب نتیجه معکوس داشته و وضعیت را پیچیده‌تر می‌کنند. برای مقابله موثر با بی‌خوابی، شناخت نیازها و شرایط فردی و شخصی‌سازی راهکارهای خواب، اهمیت کلیدی دارد. #سلامت #پزشکی

پیرترین انسان زنده جهان ۱۱۶ ساله شد ◽️بانوی بریتانیایی «اتل کیتراهام» در ۱۱۶ سالگی به عنوان پیرترین انسان زنده جهان شناخته شد. او راز طول عمر خود را "زندگی آرام و پذیرش شرایط" می‌داند و تولدش با پیام تبریک پادشاه بریتانیا همراه بود. #سلامت #پزشکی