آیا در صورت کوفتگی بعد از ورزش، باز هم باید تمرین کرد؟
◽️مطالعه‌ای به بررسی این موضوع می‌پردازد که آیا در صورت وجود درد عضلانی تاخیری (DOMS) بعد از ورزش، باید از تمرین خودداری کرد یا خیر.
◽️شواهد نشان می‌دهد که ورزش کردن در زمان کوفتگی لزوماً مضر نیست، اما ممکن است قدرت و عملکرد ورزشی را کاهش داده و تعادل را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، استراحت بین جلسات تمرینی لزوماً پیشرفت بلندمدت را بهبود نمی‌بخشد. تصمیم‌گیری باید بر اساس اهداف تمرینی فرد، میزان درد و ریسک آسیب‌دیدگی احتمالی صورت گیرد.
#سلامت #پزشکی
آیا در صورت کوفتگی بعد از ورزش، باز هم باید تمرین کرد؟
◽️مطالعه‌ای به بررسی این موضوع می‌پردازد که آیا در صورت وجود درد عضلانی تاخیری (DOMS) بعد از ورزش، باید از تمرین خودداری کرد یا خیر.
◽️شواهد نشان می‌دهد که ورزش کردن در زمان کوفتگی لزوماً مضر نیست، اما ممکن است قدرت و عملکرد ورزشی را کاهش داده و تعادل را تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، استراحت بین جلسات تمرینی لزوماً پیشرفت بلندمدت را بهبود نمی‌بخشد. تصمیم‌گیری باید بر اساس اهداف تمرینی فرد، میزان درد و ریسک آسیب‌دیدگی احتمالی صورت گیرد.
#سلامت #پزشکی
پارسی
Arabic