کمردرد را با پیاده‌روی درمان کنید
◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات مزمن کمر را کاهش دهد.
◽️این مطالعه با بررسی بیش از ۱۱۰۰۰ نفر نشان داد که افرادی که روزانه بیش از ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از افرادی که ۷۸ دقیقه یا کمتر پیاده‌روی می‌کنند، در معرض خطر مشکلات کمر هستند.
◽️نکته مهم این است که میزان کل پیاده‌روی مهم‌تر از سرعت یا شدت آن است. این یافته‌ها بر اهمیت فعالیت بدنی منظم، به ویژه پیاده‌روی، در پیشگیری از مشکلات اسکلتی عضلانی تاکید می‌کند.
#سلامت #پزشکی
کمردرد را با پیاده‌روی درمان کنید
◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات مزمن کمر را کاهش دهد.
◽️این مطالعه با بررسی بیش از ۱۱۰۰۰ نفر نشان داد که افرادی که روزانه بیش از ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از افرادی که ۷۸ دقیقه یا کمتر پیاده‌روی می‌کنند، در معرض خطر مشکلات کمر هستند.
◽️نکته مهم این است که میزان کل پیاده‌روی مهم‌تر از سرعت یا شدت آن است. این یافته‌ها بر اهمیت فعالیت بدنی منظم، به ویژه پیاده‌روی، در پیشگیری از مشکلات اسکلتی عضلانی تاکید می‌کند.
#سلامت #پزشکی
English
Arabic